問 我是一名已婚男性，工作的壓力和生活的壓力讓我嘗嘗覺得很累很苦惱，我應(yīng)該如何緩解內(nèi)心的壓力呢？

答 面對壓力要有心理準(zhǔn)備要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境心事重重，豐富個(gè)人業(yè)余生活，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。