問(wèn) 我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，平時(shí)工作特別累，不知道如何讓疲憊的自己快速恢復(fù)健康的神采？

答 根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，如果你能堅(jiān)持每天牢記一組健康運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作，只需短短的一分鐘時(shí)間，就能快速的緩解疲勞：1.抽出時(shí)間用木梳或十指由前向后梳頭50次，這樣能起到活血、清腦的效果。2.睡覺(jué)之前用手把腳踝搓熱，這樣能保持身體的溫暖和臉部的涼爽。3.睡覺(jué)之前最好用吹風(fēng)機(jī)在頭頂中央吹熱一段時(shí)間，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，大約一分鐘。