問 人入職場(chǎng)久了，如果情緒沒有調(diào)節(jié)好，就很容易碰上職場(chǎng)焦慮癥，那么遇上職場(chǎng)焦慮癥該怎么辦呢？

答 首先訓(xùn)練自我放松法，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。其次自我放松，用知識(shí)充電。最后如果焦慮過于嚴(yán)重，可以遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮的藥物。也可以通過心理咨詢來尋求他人。