問(wèn) 我控制情緒的能力很差，基本上喜怒哀樂(lè)從來(lái)都是寫在臉上的，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？

答 首先每天可以經(jīng)常的留意自己的情緒來(lái)達(dá)到準(zhǔn)備控制各種的情緒的時(shí)候，在情緒發(fā)作的時(shí)候，我們至少要有心理去控制它。其次每次有著無(wú)法控制的情緒的時(shí)候，我們應(yīng)該立刻深呼吸三次以上，告訴自己這樣是不對(duì)的，應(yīng)該更加的積極，樂(lè)觀。