問 我在濟(jì)南一家公司做銷售工作，職場壓力大，導(dǎo)致睡眠不好，該怎么做?。?

答 你好，建議睡前1小時(shí)盡量讓自己的心情平復(fù)，少看些令人緊張的電影，避免激烈的運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯牛奶也可以促進(jìn)睡眠的。最重要的還是要自己調(diào)節(jié)心理，自己緩解壓力，不要把工作的情緒帶到生活中，多運(yùn)動(dòng)，都是可以緩解的。