問(wèn) 如今各方面壓力大使得焦慮癥成為越來(lái)越多人的心理疾病，那么克服焦慮癥的訣竅都有哪些呢？

答 首先多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。其次保持樂(lè)觀(guān)，幻想，當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。最后轉(zhuǎn)移注意力，你可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。