問(wèn) 我想了解一下，職場(chǎng)白領(lǐng)，過(guò)多的伏案寫作，應(yīng)該如何保護(hù)自己的頸肩呢？

答 過(guò)多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后，容易造成頸背部的不適。不是說(shuō)有頸椎病的人才會(huì)在勞累后發(fā)現(xiàn)頸背部疼痛，很多年輕人缺乏保護(hù)意識(shí)和勞動(dòng)規(guī)劃，也會(huì)疼得難受。年底家務(wù)繁忙時(shí)，不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙，打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰，或者起身走一走，活動(dòng)一下四肢，尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動(dòng)肩，讓頸肩得到充分放松，