問 對于那些初入職場的人，進入了一個全新的環(huán)境，這時各種的不適應(yīng)會接踵而來，這個階段也成為焦慮障礙的高發(fā)期，這時要怎么緩解焦慮癥呢？

答 首先合理安排自己的工作，通過環(huán)境適當(dāng)緩解。其次學(xué)會與人交流。最后在感覺到越發(fā)焦慮的時候不要繼續(xù)隱忍，那樣只會讓你的焦慮情況越發(fā)嚴(yán)重。不如順勢放下手頭的一切工作，閉上眼睛深深呼吸。或者站在窗前，看著窗外然后深呼吸，就在一呼一吸之間，很多負(fù)面情緒會消散。