問(wèn) 我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，我想了解一下，一般說(shuō)來(lái)，職場(chǎng)人如何提高自己的睡眠質(zhì)量？

答 下班時(shí)間盡量選擇好好休息，不要在下班時(shí)間感覺(jué)自己精氣神來(lái)了就盡管手握著手機(jī)不放，一天24小時(shí)除去上班時(shí)間的11到12小時(shí)，已經(jīng)剩下的休息時(shí)間是很少的了，再不抓緊休息，讓手機(jī)將自己的睡眠時(shí)間占用的話(huà)，接下來(lái)的工作你就不會(huì)很輕松。