問(wèn) 我是淄博一家軟件開(kāi)發(fā)公司的職員，平時(shí)工作比較忙，壓力也大，體育鍛煉可以緩解我們的工作壓力嗎？

答 是的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是會(huì)緩解我們的工作壓力的。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)給人的生理和心理帶來(lái)挫敗感，鍛煉能很好地克制焦慮情緒。移動(dòng)身體能讓大腦釋放出感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，低強(qiáng)度的鍛煉能降低人體內(nèi)壓力激素(皮質(zhì)醇)的含量。體育鍛煉還能提高認(rèn)知功能。職場(chǎng)人可以抽出時(shí)間來(lái)參加下體育鍛煉，對(duì)緩解壓力是有幫助的。