問 所謂的“中午不睡，下午崩潰”，對于忙碌的白領(lǐng)再熟悉不過，職場中如何防止午后犯困？

答 1、上午短暫休息十分鐘 這時間可以走動一下，出去曬曬太陽，讓陽光幫助你重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。還可以吃一些小點心，讓中午不要吃得太飽。 2、午餐多吃蛋白質(zhì) 中午不妨多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物），少吃些碳水化合物食品（如米飯、面食）。因為碳水化合物會刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。