問(wèn) 最近公司來(lái)了很多業(yè)務(wù)，經(jīng)常性的要求加班，很累，問(wèn)一下吃點(diǎn)什么補(bǔ)充一下？

答 你好，經(jīng)常加班對(duì)身體傷害很大，你可以多吃一些量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。最重要的是加強(qiáng)體育鍛煉。