問 工作壓力越來越大，經(jīng)常失眠、心情煩躁等情況越來越多，如經(jīng)不受不住工作壓力，往往會有失落感，我們怎樣做才能減輕工作的心理壓力呢？

答 給你提供四個減輕壓力的方法： 一、如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下； 二、合理安排作息時間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進行； 三、正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為； 四、面對壓力要有心理準備，充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，免得臨時驚慌失措，加重壓力；同時多參加社交活動，閑時聽聽音樂或找個地方度假，讓心情得到放松。